Kalian pernah mengalami yang namanya kaki kram, biasanya hal ini terjadi setelah kita selesai berolahraga dan tidak melakukan pemanasan yang cukup.
Kram otot terjadi karena otot yang tegang karena beberapa penyebab yang berbeda. dan yang paling banyak itu dikarenakan oleh olahraga yang terlalu berat dan dipaksakan.
Berikut kami lampirkan beberapa penyebab dari terjadinya kram yang meyerang kaki:
Manfaat Jahe Untuk Kesehatan
Darah tidak lancar
Penyebab pertama adalah karena aliran darah yang tidak lancar menuju ke kaki. hal ini dapat membuat rasa nyeri. sebaiknya saat anda mengalaminya saat berolahraga maka segeralah berhenti sebentar dan rasa nyeri akan perlahan menghilang.Dehidrasi
Dehidrasi dapat membuat aliran darah akan berkurang dan tentu ini akan dapat membuat kaki mengalami kram.Olahraga berlebihan.
Otot yang diguakan terlalu lama dan berlebihan dapat membuat membuat otot menegang dan ini akan mengakibatkan kram.Suhu
Jika kita terkena suhu yang ekstrem akan membuat otot kaku. contohnya saat tubuh terkena air dingin akan membuat otot kaku.Efek Obat-obatan
Obat-obatan seperti pil kontrasepsi dapat membuat kaki menjadi kram karena efek samping dari obat ini.Kaki yang menegang sebaiknya dipijat agar otot cepat menjadi lemas kembali. selain itu jangan melakukan pekerjaan atau olahraga yang mengandalakan kali secara berlebihan.
Jika kita mengalami kram selain dengan dipijat dapat juga dikompres dengan air panas. dan usahakan untuk tidak mengalami dehidrasi.
0 Response to "Mencari Tahu Penyebab Kaki Kram dan Cara Menanganinya"
Post a Comment
Dilarang Spam dan memasukan link aktif.